알몸으로 자면 좋을까?

취침 시 옷을 입지 않으면 건강에 좋다는 속설이 있다.

정말 속설인 줄 알았던 이 이야기가 근거 있는 이야기임을 알려주는 연구결과가 있다.

한 연구결과에 따르면 취침 시 옷을 입는 것보다 알몸으로 자는 것이 숙면을 취하는데 긍정적인 영향을 끼친다고 한다.

 

그렇다면, 알몸으로 자면 어떤 점이 좋을까?

 

첫번째, 편안한 숙면 시간을 확보할 수 있다.

연구결과에 따르면 우리 신체온도가 0.5도를 낮추면 숙면에 도움이 된다고 한다.

그러므로, 알몸으로 자게되면 체온이 조금 낮아지면서 숙면할 수 있는 신체리듬을 맞출 수 있는 것이다.

 

두번째, 스트레스 해소에 도움이 된다.

알몸으로 잘 때, 교감신경의 자극이 축소되면서 스트레스가 감소한다고 한다.

 

세번째, 노화방지에 효과가 있다.

잠자리 온도가 높을 경우 우리 체내의 멜라토닌과 노화방지 호르몬의 배출을 방해받게 된다.

반면, 멜라토닌은 체온이 조금 낮게 유지될 때 더욱 원활히 분비되는데, 이는 노화를 늦춰주는 효과가 있다.

 

 

시원한 잠자리를 통해 당신의 건강을 챙겨보자.