치아미백을 위한 고쳐야 할 습관

미디어가 발달하고 사진을 찍고 공유하는 일이 일상이 된 요즘은 치아미백을 위한 관심이 많아지고 있다.
티비에 나오는 연애인들은 가지런하고 하얀 치아를 위한 라미네이트 등의 시술을 하기도 하는데, 일반인들에게는 이런 시술이 익숙하지도 않을뿐더러 부담스러운 것이 사실이다.

그렇다고 누렇게 변해가는 치아를 가만 두어야 할까?

간단한 생활습관이나 식습관개선을 통해 치아미백 효과를 볼 수 있는것들이 있다.
흔히 알려진것들, 치과의사들이 추천했던 방법들을 몇가지 정리하여 소개해본다.


1.바른 양치습관
치아미백을 위해 할 수 있는 최고,최선의 방법 중 하나가 양치질이다.  그러나 잘못된 양치습관은 오히려 치아미백을 해치기도 한다.
예를들어 지나치게 오래하거나 강한 칫솔질은 치아표면에 상처를 주거나 잇몸을 상하게 할 수 있으니 주의해야 한다.
많은 사람들이 권장하는 양치질 시간은 식사 20분이 지나고,  2~3분 정도 하는것이다.

2.피해야할 음식
치아미백을 해치는 음식에 대해서는 이미 많이 알려져 있다.
그 대표적인 음식으로 커피나 콜라와 같은 탄산음료, 사탕을 비롯하여 레몬이나 베리류와 같은 과일도 치아에 좋지 않은 음식이라고 한다.
또, 짜장이나 카레와 같은 음식들처럼 소스가 가득한 음식들도 미백을 해친다.

3.흡연
흡연은 치아미백을 넘어 치아변색의 주요원인이라고 한다. 담배의 주요 성분인 타르와 니코틴은 치아를 짙은 갈색으로 변색시키는 작용을한다.
특히 담배연기를 내뿜을 때 지나게되는 앞니는 담배로 인해 가장 많이 변색되는 부분이며, 얇은 치아두깨로 드러나는 정도가 심하다.


이와같이 치아미백을 해치는 습관들을 피하여, 건강한 치아를 유지해보자!