쾌변을 위한 작은 습관

현대인의 동반자 변비!

육류 위주의 식습관과 더불어 바쁜 일상으로 인한 운동부족은 우리에게 변비를 선물해주었다. 다소 부끄러운 질병인 변비, 어디가서 하소연하지도 못하는 변비를 어떻게 하면 치료할 수 있을까?

 

본 포스트에서는 변비에 효과가 있다고 알려진 마사지를 간단히 소개본다.

 

온라인 미디어 위티피드는 다음과 같은 마사지로 변비에서 100% 탈출하는 것은 아니지만, 실제 체험자들은 "꾸준히 마사지 해주면 좋은 효과를 볼 수 있을 것이다"고 입을 모아 말했다고 한다.

(wittyFeed)

그림 속에는 총 7개의 '스팟(Spot)'이 있는데, 마사지 방법은 아주 간단하다.

 

먼저 변기에 앉은 뒤 A와 B 스팟을 순서대로 부드럽게 문질러주자. 이때 방향은 시계방향이다. 그 다음 C도 똑같은 방법으로 문질러주고, D와 E 스팟도 양손을 이용해 문질러주도록 하자. 이렇게 하면 장의 혈액순환을 도와 '변'은 물론 장속 '독소'를 더 잘 배출케 한다.

하지만 5 스팟을 마사지했음에도 별다른 효과를 느끼지 못한 사람이 있다면 F와 G 스팟을 엄지손가락을 이용해 꾹꾹 눌러주도록 하자. 최후의 방법이기는 하지만 '최소의 효과'는 얻을 수 있을 것이다.

 

앞서 말한 것처럼 해당 마사지가 변비를 100% 해결할 수 있는 것은 아니다. 그러나 생활 습관을 바꾸고 변기 위에서 해당 스팟을 마사지 해준다면 지독한 변비에서 탈출할 수 있을 것이다.