반응형 눈건강1 눈의 피로를 풀어주는 운동법 중국이 다시 일하기 시작하고, 미세먼지가 슬금슬금 기승을 부리려는 이 때, 호흡기 건강 못지않게, 주의를 기울여야 할 곳이 바로 눈 건강이다. 스마트 폰, 컴퓨터, 태블릿, 텔레비전 등으로 가뜩이나 눈이 피로한 요즘, 미세먼지는 눈의 피로를 가중시키고 있다. 그러면 어떻게 해야 눈의 피로를 풀어줄 수 있을까? 일상생활 중 쉽게 할 수 있는 운동법을 한번 알아보자. [눈 돌리기] 눈을 위 아래, 좌우로 움직여주며 운동을 한다. 눈을 천천히 위를 향하게 하여 5초정도 유지한 후 정면을 응시한다. 그리고, 천천히 아래를 향해 보고 5초정도 유지하고 다시 정면을 응시한다. 이와같은 운동을 10회정도 반복 후 눈을 풀어준다. 동일한 방법으로 좌우를 응시한다. [깜빡거리기] 눈을 계속 뜨고 있으면 피로가 쌓이게 되.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음 반응형