반응형 수면건강1 알몸으로 자면 좋을까? 취침 시 옷을 입지 않으면 건강에 좋다는 속설이 있다. 정말 속설인 줄 알았던 이 이야기가 근거 있는 이야기임을 알려주는 연구결과가 있다. 한 연구결과에 따르면 취침 시 옷을 입는 것보다 알몸으로 자는 것이 숙면을 취하는데 긍정적인 영향을 끼친다고 한다. 그렇다면, 알몸으로 자면 어떤 점이 좋을까? 첫번째, 편안한 숙면 시간을 확보할 수 있다. 연구결과에 따르면 우리 신체온도가 0.5도를 낮추면 숙면에 도움이 된다고 한다. 그러므로, 알몸으로 자게되면 체온이 조금 낮아지면서 숙면할 수 있는 신체리듬을 맞출 수 있는 것이다. 두번째, 스트레스 해소에 도움이 된다. 알몸으로 잘 때, 교감신경의 자극이 축소되면서 스트레스가 감소한다고 한다. 세번째, 노화방지에 효과가 있다. 잠자리 온도가 높을 경우 우리 체내.. 2023. 2. 1. 이전 1 다음 반응형