미세먼지로부터 눈을 지키는 방법

중국발 미세먼지로부터 시작해서 각종 공장, 자동차 등 뿜어져나오는 미세먼지가 우리의 눈건강을 위협하는 시대가 되었다. 지속적인 공해에 노출된 우리 눈의 피로는 날로 가중되어지고 있다. 백세 시대를 살아가는 현대인들은 적절한 방법으로 누적된 눈의 피로를 해소하지 않으면 나이들어 침침한 나날을 보낼 수 밖에 없다. 

이에 20살의 건강한 눈을 80까지 유지할 수 있는 몇가지 운동법을 공유해보고자 한다.

 

 

 

[눈 깜빡거리기]

눈을 감은 채로 5초정도를 유지한다. 그런 후에 다시 눈을 뜨고 5초를 유지한다. 이를 수시로 반복하여, 눈이 건조하게 되는 것을 방지해보자.

 

[좌우, 위아래 보기]

눈을 천천히 위로 향하여 바라본 후 5초간 유지한다. 그리고 아래를 보고 5초간 유지한다.

 그리고, 정면을 향하여 바라본다. 이를 10회 반복하여 한 후, 동일한 방법으로 좌우 보기를 진행한다.

 

[초점 이동]

한곳을 오랫동안 응시하다보면 자연스레 눈의 피로도가 쌓이게 되는데, 이를 해소하기 위해 시선을 가까운 곳에서 먼곳으로 옮기는 방법으로 운동을 실시해준다. 

 

[지압]

양 손 바닥을 비벼 조금 열을 낸 후에 두눈을 지그시 눌러준다. 약 5초간 유지한 후에, 몇차례 반복해준다.

 

 

이와 같은 간단한 운동으로도 우리 눈 건강을 어느정도는 지켜줄 수 있다.

하지만, 이 외에도 눈 건강을 위한 다양한 건강보조식품, 영양제 등이 있으니 전문가와 상담하여 당신의 눈을 지켜나가길 권한다.