척추측만증을 예방하는 방법

척추측만증이란 말그대로 척추가 한쪽으로 비뚤어진 상태를 말한다. 흔한 질병은 아닐 것이라 생각하지만, 사실 척추측만증을 앓고 있는 사람은 상당히 많이 있다. 다만 자신이 척추측만증이라는 것을 모를 뿐이다.

척추측만증은 우리 자세를 비뚤게 만들어 때로는 통증을 유발하기도 하는데,

일상생활에서 사소한 습관을 고칠 수 있다면 속는셈치고 실천해보는 것도 나쁘지 않을 것이다.

 

[양치할 때]

양치할 때 습관적으로 세면대에 어정쩡하게 기대에 하는 경우가 있는데, 그보다는 허리를 곧게 펴고 정면을 응시하여 벽을 집고 서서 하면 허리에 무리가 가지 않으면서 허리 건강에도 도움이 된다.

 

[신발끈을 묶을 때]

허리를 굽혀 신발끈을 묶기보다는 의자에 앉아서 다리를 몸 가까운 곳으로 올려서 묶는것이 허리에 무리가 가지 않는 방법이다.

 

[설거지 할 때]

설거지할 때는 허리를 구부려서 하지 않도록 해야 한다. 의자를 무릎 밑에 받쳐놓고 하면 도움이 된다고 한다.

 

[가방을 멜 때]

가방의 양쪽 끈의 길이를 동일하게 조절하고, 크로스백의 경우 너무 무겁게 하여 한쪽으로 무리가 가지 않도록 하는 것이 좋다.