거북목을 위한 스트레칭
현대인의 숙명, 거북목? 정상적인 목뼈의 형태는 C자 모양을 보인다. 살짝 뒤로 커브를 그리며 머리의 하중을 받치고 있는 형태이다. 그러나, 장시간 고개를 앞으로 빼고 생활하다 보면, 예를 들어 컴퓨터 작업이 많거나, 핸드폰을 오래 들여다 보거나 하는 생활습관으로 인해, 목이 거북이처럼 앞으로 쭉 나오게 되는데, 이를 일컬어 거북목이라고 부른다. 거북목은 단순히 외형상의 문제뿐 아니라, 목이 역C자의 형태가 되기때문에 목이 머리의 하중과 외부의 충격을 그대로 받아, 목 주변의 근육과 인대가 딱딱하게 굳고 긴장상태가 지속되어 통증이 생기게 되는 것이다. 그리고, 이를 장기간 방치하게 되면 목디스크로까지 이어질 수 있다. 그러므로, 거북목을 방치해서는 안된다. 그렇다면, 거북목을 완화할 수 있는 방법은 무엇..
2023. 1. 30.
꿀단지를 사보았다. (곰돌이 꿀병, 보틀)
꿀을 먹을 때 가장 불편한 것이 병에 뭍어나고 끈적끈적해지는 것이다. 꿀이 좋다고 해서 꿀차로 먹기도 하고, 요리할 때 쓰기도 하고, 토마토에 뿌려먹기도 하는데, 먹을 때마다 병에 뭍고, 바닥에 흘리고 여간 신경쓰이는 것이 아니다. 또, 병째 사용하다보면 어느 날엔 뚜껑이 아예 열리지도 않는다. 이런 불편을 감수하면서까지 꿀을 먹어야 할까? 곰돌이 푸도 아닌데, 꿀이 뭐라고.... 꿀, 그래도 꿀은 따뜻한 성질이라 혈액순환에도 좋고, 그래서 따뜻한 물에 타서 먹으면 수족냉증에도 도움이 된다고 하는데, 구내염에 걸렸을 때, 꿀을 입안에 바르며 효과도 있다고 그러고.... 피부 미백에도, 보습에도, 탈력증진에도 효과가 있다고 하는데... 안먹을 수 없지.. 그러면, 사용할 때 불편을 최소화할 수 있는, 해결..
2023. 1. 29.
