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살빠지는 생활 습관 정보 현대인의 가장 큰 관심은 다이어트이다. 방송인이나 대중의 관심을 받는 사람들만이 아니라 일반인들까지 살이 찌는 것으로 인해 상당한 스트레스를 받고 있다. 그래서 꾸준히 다이어트를 위해 식사를 조절하고 운동을 하는 것을 볼 수 있다. 그렇다면, 일상에서 다이어트를 위해 할 수 있는 것은 없을까? 작은 생활 습관을 통해 다이어트도 할 수 있다면 정말 좋을텐데, 과연 어떤 것들이 있을까? [다이어트를 위한 생활습관] 1. 물을 자주 마시는 것이 좋다. 물은 피부건강에도 좋고 혈액순환에도 좋다고 말한다. 우리 몸에 70%에 가까운 성분이 물이라고 한다. 그만큼 물이 우리 몸에 끼치는 영향이 크다고 볼 수 있는데, 특히 물을 많이 마시면 몸 속에 있는 독소가 배출된다. 이때 차가운 물을 마시기 보다는 따뜻한 물을.. 2023. 1. 28.
프린터가 오프라인으로 표시 될 때, 안될 때, 스풀러 재시작 프린터가 오프라인으로 표시되어 안될 때가 있습니다. 아오.. 짜증 한가득 올라오는 상황을 맞게 됩니다. 아래 첫번째 이미지와 같이 반투명으로 변한거 보이시죠? 오프라인이라는 것입니다. 사무실 근무하다보면 다들 한번씩은 경험하는 상황입니다. 보통 이럴 땐 관련된 PC들을 다 재부팅 시켜주면 원상복구 되지만, 일일이 다 재부팅한다는건 여간 귀찮은 일이 아닙니다. 작업하던 것들 다 저장해야 하는 것도 그렇고, 업무 효율도 떨어지고, 곳곳에서 짜증내는 소리가 들리죠. 그렇다면, 좀 쉽게 해결 할 수 있는 방법은 없을까? 네, 있습니다. 바로 [스풀러 spooler] 재부팅입니다. [스풀러 재부팅 방법] *프린트 상태 오프라인 확인 (첫번째 사진) 1. 컴퓨터 하단의 작업표시줄 우클릭 (두번째 사진) 2. 작업관.. 2023. 1. 27.
눈의 피로를 풀어주는 운동법 중국이 다시 일하기 시작하고, 미세먼지가 슬금슬금 기승을 부리려는 이 때, 호흡기 건강 못지않게, 주의를 기울여야 할 곳이 바로 눈 건강이다. 스마트 폰, 컴퓨터, 태블릿, 텔레비전 등으로 가뜩이나 눈이 피로한 요즘, 미세먼지는 눈의 피로를 가중시키고 있다. 그러면 어떻게 해야 눈의 피로를 풀어줄 수 있을까? 일상생활 중 쉽게 할 수 있는 운동법을 한번 알아보자. [눈 돌리기] 눈을 위 아래, 좌우로 움직여주며 운동을 한다. 눈을 천천히 위를 향하게 하여 5초정도 유지한 후 정면을 응시한다. 그리고, 천천히 아래를 향해 보고 5초정도 유지하고 다시 정면을 응시한다. 이와같은 운동을 10회정도 반복 후 눈을 풀어준다. 동일한 방법으로 좌우를 응시한다. [깜빡거리기] 눈을 계속 뜨고 있으면 피로가 쌓이게 되.. 2023. 1. 26.
블루베리의 효능 (눈 건강 정보) 블루베리는 Blueberry (파란색베리)이지만, 실상 과일 실물을 보면 검은색에 가까운 남보라색이다. 블루베리는 상당히 비싼 과일이었다. 북아메리카가 원산지이고 우리나라에서 재배가 되지 않고 수입에 의존했던 탓에 상당히 비싼 과일이었다. 그러다, 2010년대 초기에 우리나라에서도 본격적인 재배가 되면서 가격도 많이 저렴해지고, 우리에게도 많이 익숙한 과일이 되었다. 블루베리는 안토시아닌 등 항산화 물질이 포함되어 있어서 노화방지, 치매예방, 면역력 증가의 효과가 있다고 알려져 있다. 또한, 눈 건강에도 좋다고 하여 많은 사람들이 찾는 과일이되었다. 블루베리의 대표적인 효능 몇가지만 살펴보자. [노화방지] 블루베리의 노화방지 효과가 자주 언급되는 것은 항산화 물질인 안토시아닌이 많이 포함되어 있기 때문이.. 2023. 1. 25.
뼈 건강을 위해 뼈에 구멍이 생기는 질환, 바로 골다공증이다. 뼈에 구멍이 생김으로 인해 뼈 강도가 약해지게 되고 일상에서 일어나는 작은 충격에도 뼈가 부러지는 등 큰 영향을 받게 된다. 언제나 든든하게 우리 몸을 지탱해줄 것 같았던 뼈지만 제대로 관리하지 못하면 자칫 골다공증으로 인해 큰 고생을 하게 될 수도 있는 것이다. 그렇다면 어떻게 하면 튼튼한 뼈를 유지할 수 있을까? 뼈 건강과는 뗄레야 뗄 수 없는 것이 있는데, 그것은 바로 칼슘 섭취이다. 그런데, 우리 나라의 하루 평균 칼슘 섭취량은 490mg 정도인데, 이는 권장량인 1,200mg에는 한참 못 미치는 수치이다. 특히 80대 이상 남성의 60%, 여성의 70%는 칼슘 섭취량이 하루 400mg 미만이라고 하니, 그 상황이 더욱 심각하다. 우리가 일상에서 칼슘.. 2022. 12. 15.
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