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다리에 쥐가 나는 이유와 처치 방법 축구 경기를 관람하다보면, 경기가 막바지에 다다랐을 때 선수들이 갑자기 누워서 다리를 들어 올리는 모습을 보게된다. 이기는 팀 선수가 이런 행동을 하면 시간을 지연한다며 관주들은 야유와 손가락질을 보낸다. 그런데 선수들이 정말 시간을 끌기 위해 이런 행동을 하는 것일까? 사실 이때 선수들의 얼굴을 보면 꾀나 심각한 것을 알 수 있다. 정말 고통스러워하고, 같은 팀 선수가 아니더라도 다가와서 다리를 잡아주고 주물러주는 것을 볼 수 있다. 선수들은 모두 공감하는 고통이라는 의미일 것이다. 이렇게 무리한 운동을 하거나 몸에 피로가 쌓이게 되면 종아리 근육이 뭉치게 되는데, 이를 '다리에 쥐가 났다'고 표현한다. 일반인들은 주로 잠을 잘 때 이러한 증상을 겪게 되는데, 고통이 심해 자다가 소리를 지르며 깰수 밖.. 2023. 2. 4.
경기광주 목현동 라마르키친, 맛집, 레스토랑 추천 경기 광주에서 살게된지 5년차 하루하루 바빠서 외식을 자주하지는 못해서 그런지 새로운 맛집을 발굴하기보다는, 여러 사람에게 검증된? 맛집이나, 내 경험상 맛집들만 찾게 되는것 같다. 라마르키친은 그런 식당들 중 하나다. 오픈 초기에 다녀왔는데, '오~ 맛있네'라고 생각했는데, 어느새 맛집으로 소문이 났다. 사실 나는 양식을 즐겨하진 않지만, 코로나 전에는 손님 오면 종종 찾던 곳이었다. [메뉴] 스테이크, 파스타, 리조또, 필라프, 샐러드, 피자 등 여러분이 생각하는 레스토랑 메뉴들은 다 있다. 사장님이 쉐프라고 하는데, 요리를 배우러 유학도 했다고 들었던것 같다.ㅎㅎ 그만큼 맛에 진심이라는 것이다. [분위기] 인테리어는 깔끔하다. 아주 화려하진 않지만 손님 대접하기에 손색없는 분위기였다. 오픈키친이지만.. 2023. 2. 3.
어린이 수족구병에 대해 알아보자. 수족구병의 대유행이 시작되었다. 수족구는 매년 봄,여름이면 어김없이 찾아오는 반갑지 않은 손님이다. 한번 유행하기 시작하면 어린이집, 유치원마다 들불처럼 번져나가서, 아이를 키우는 집마다 긴장하게 된다. 그만큼 전염성이 매우 강한 질병이라는 말이다. [수족구란 무엇인가?] 서울대학교병원에 따르면 '수족구병은 주로 콕사키 바이러스 A16 또는 엔테로 바이러스 71에 의해 발병하는 질환으로, 여름과 가을철에 흔히 발생하며 입 안의 물집과 궤양, 손과 발의 수포성 발진을 특징으로 하는 질환'이라고 한다. 콕사키 바이러스는 주로 호흡기나 분변을 통해 배출된다. 아이들의 손을 통해, 함께 사용하는 물건을 통해, 때로는 물놀이장을 통해서도 쉽게 전파된다. 발경초기에는 증상이 심하지 않기 때문에 공동체에서 발병했음을.. 2023. 2. 2.
알몸으로 자면 좋을까? 취침 시 옷을 입지 않으면 건강에 좋다는 속설이 있다. 정말 속설인 줄 알았던 이 이야기가 근거 있는 이야기임을 알려주는 연구결과가 있다. 한 연구결과에 따르면 취침 시 옷을 입는 것보다 알몸으로 자는 것이 숙면을 취하는데 긍정적인 영향을 끼친다고 한다. 그렇다면, 알몸으로 자면 어떤 점이 좋을까? 첫번째, 편안한 숙면 시간을 확보할 수 있다. 연구결과에 따르면 우리 신체온도가 0.5도를 낮추면 숙면에 도움이 된다고 한다. 그러므로, 알몸으로 자게되면 체온이 조금 낮아지면서 숙면할 수 있는 신체리듬을 맞출 수 있는 것이다. 두번째, 스트레스 해소에 도움이 된다. 알몸으로 잘 때, 교감신경의 자극이 축소되면서 스트레스가 감소한다고 한다. 세번째, 노화방지에 효과가 있다. 잠자리 온도가 높을 경우 우리 체내.. 2023. 2. 1.
물을 충분히 마셔야 하는 이유 물은 아무 맛도 없고 열량도 없어도 무시하기 쉬운데, 사실 물은 우리에게 매우 중요한 영양소의 하나이다. 우리가 말하는 5대 영양소는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질이다. 그런데, 여기에 하나를 더해 6대 영양소를 말하며 '물'을 포함시키는 학자들도 많이 있다. 그만큼 물이 중요하다는 것이다. 우리 몸을 보면 70%가 물로 이루어져 있다. 특히 뇌는 대부분이 수분으로 형성되어 있다고 한다. 몸에서 단백질이나 지방의 경우 50%가 없어져도 살 수 있는데, 물은 10%만 빠져나가도 위험해지고 20% 이상의 물이 빠져나가면 목숨을 잃게 된다. 이처럼 우리 몸에서 물은 매우 중요한 영양소라고 볼 수 있는 것이다. 그러다보니, 일상에서 물을 출분히 마시지 않으면 나타나는 현상들이 있다. 1. 잦은 두통.. 2023. 1. 31.
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