본문 바로가기
반응형

분류 전체보기317

쾌변을 위한 작은 습관 현대인의 동반자 변비! 육류 위주의 식습관과 더불어 바쁜 일상으로 인한 운동부족은 우리에게 변비를 선물해주었다. 다소 부끄러운 질병인 변비, 어디가서 하소연하지도 못하는 변비를 어떻게 하면 치료할 수 있을까? 본 포스트에서는 변비에 효과가 있다고 알려진 마사지를 간단히 소개본다. 온라인 미디어 위티피드는 다음과 같은 마사지로 변비에서 100% 탈출하는 것은 아니지만, 실제 체험자들은 "꾸준히 마사지 해주면 좋은 효과를 볼 수 있을 것이다"고 입을 모아 말했다고 한다. 그림 속에는 총 7개의 '스팟(Spot)'이 있는데, 마사지 방법은 아주 간단하다. 먼저 변기에 앉은 뒤 A와 B 스팟을 순서대로 부드럽게 문질러주자. 이때 방향은 시계방향이다. 그 다음 C도 똑같은 방법으로 문질러주고, D와 E 스팟도 양.. 2022. 11. 15.
항암 효과가 있는 음식 정보 이제 현대인에게 암이라는 병은 멀리 있는 병이 아니다. 나와 상관없는 남의 이야기가 아니라는 것이다. 내가 암에 걸리거나, 내 가족이 걸리거나, 가까운 친구가 걸리거나 하는 아주 흔한 병이 되었다. 암의 종류에도 대장암, 간암, 유방암, 폐암, 혈액암 등 손으로 꼽을 수 없을 정도로 많이 있다. 암세포는 정상세포를 변형시켜 증식을 하는데, 암세포가 좋아하는 환경은 낮은 체온과 혈액의 산성화, 산소결핍 등이 있다. 즉 이와 같은 환경에서 암세포는 더욱 빠르게 번식한다는 것이다. 암세포가 무서운 것은 무한증식을 하면서 조직을 파괴시킨다는데 있다. 그러므로, 암세포를 억제시키고 없앨 수 있는 관리법이 있다면 하지 않을 이유가 없다. 특별히 식품 중에서는 항암 효과가 있는 식품들이 있는데, 우리 식단을 이러한 .. 2022. 11. 14.
he's changing me 찬양 PPT 자료 He's Changing me 사랑의 주님 아니예요 옛날에 알던 그 사람 때론 느리지만 난 알고 있죠 언젠가 완전해 져요 매일 매일 조금씩 매일 매일 변하지요 Jesus is Changing me 주님께로 돌아선후 걷고 있죠 은혜속에 Jesus is Changing me (Oh! Yes!) 2022. 11. 12.
미세먼지로부터 눈을 지키는 방법 중국발 미세먼지로부터 시작해서 각종 공장, 자동차 등 뿜어져나오는 미세먼지가 우리의 눈건강을 위협하는 시대가 되었다. 지속적인 공해에 노출된 우리 눈의 피로는 날로 가중되어지고 있다. 백세 시대를 살아가는 현대인들은 적절한 방법으로 누적된 눈의 피로를 해소하지 않으면 나이들어 침침한 나날을 보낼 수 밖에 없다. 이에 20살의 건강한 눈을 80까지 유지할 수 있는 몇가지 운동법을 공유해보고자 한다. [눈 깜빡거리기] 눈을 감은 채로 5초정도를 유지한다. 그런 후에 다시 눈을 뜨고 5초를 유지한다. 이를 수시로 반복하여, 눈이 건조하게 되는 것을 방지해보자. [좌우, 위아래 보기] 눈을 천천히 위로 향하여 바라본 후 5초간 유지한다. 그리고 아래를 보고 5초간 유지한다. 그리고, 정면을 향하여 바라본다. 이.. 2022. 11. 1.
변비가 심해지면 나타나는 현상 현대인이라면 누구나 한번쯤은 겪어보았을 것이라는 변비! 바쁜 일상으로 인해 활동량이 줄고, 의자에 앉아서 일하는 시간이 많아지면서 변비로 고생하는 사람들이 많아졌다고 한다. 배변활동이 원활하지 못하면 속이 더부룩해지고 아랫배가 아파오는 등 일상에 여간 불편을 초래하는 것이 아니다. 그런데, 귀찮다는 이유로, 부끄럽다는 이유로 변비를 장기간 방치하게 되면 우리 몸에 치명적인 문제를 일으키게 된다. 변비가 가져오는 질환들에 대해 한번 살펴보자. [치질] 변비를 이야기할 때 빼놓을 수 없는 것이 바로 치질이다. 변비에 걸린 사람은 배변시간이 길어지는데, 그러다보면 항문에 가하는 압력이 증가하고 되고, 항문 주변의 조직에 피가 몰리면서 괄약근을 보호하는 치핵이 괄약근 밖으로 빠져나오게 된다고 한다. [복부팽만].. 2022. 10. 12.
반응형